Sloppy Joes

Unha vez que aprende a facer xemas descascadas con esta receita fácil, pode varialo de moitas maneiras. Tente usar unha mostaza quente e picante ou unha mostaza de mel no lugar da mostaza amarela. Engadir pemento verde e vermello picado (marrón con cebola e carne moída). Ou varíe o tipo de rolos que usa. Gústame usar rolos de pan de pataca, pero os rollos hawaianos tamén son agradables.

Non perda: Receitas con carne de porco

O que necesitarás

• 1 cebola grande (picada)
• 1 libra. carne moída extra magra (90% delgada)
• 1-1 / 2 cuncas de ketchup
• 1/4 cunca de mostaza amarela
• 1 cucharadita de azucre moreno
• 1 cucharadita de salsa Worcestershire
• 1/4 cucharadita. pementa
• 4 rolos de pataca sándwich

Como facelo

1. Cebola marrón e carne moída nunha tixola. Drena a graxa.
2. Engade a salsa de tomate, a mostaza, o azucre mascavo, a salsa Worcestershire ea pementa á carne. Acimos 10 minutos. Mentres tanto, tostadas.

Sirva con rolos de pataca torrados, rolos de hamburguesa ou pan hawaiano.

Non perda: Receitas para cea amigables

Directrices nutricionais (por porción)
Calorías	644
Total de graxa	13 g
Graxa saturada	5 g
Fat non saturada	6 g
Colesterol	101 mg
Sodio	1.109 mg
Hidratos de carbono	94 g
Fibra dietética	9 g
Proteína	42 g

(A información nutricional das nosas receitas calcúlase usando unha base de datos de ingredientes e debe considerarse unha estimación. Os resultados individuais poden variar.)