Receitas de smoothie de froitas asiáticas

Nada bate un batido nun día caluroso de verán. Froitas tropicais como manga e papaya están máis dispoñibles no verán e son unha gran opción para os batidos. Aquí están as miñas receitas de smoothies preferidas asiáticas:

El

• 01 de 09

  Smoothie de manga

  O doce sabor do manga con só un toque de sabor é perfecto para os batidos. O mango eo banano están emparelados con iogur sen graxa e aromatizados con zume de limón e mel neste refrescante batido. Podes engadir máis ou menos zume de limón, zume de laranxa e zume de manga para variar o sabor axeitado aos teus gustos. Asegúrese de usar as bananas máis ripest posible para obter o máximo sabor. Vai querer pensar por diante como precisa conxelar o mango e as bananas en cubos durante polo menos 15 minutos para que eles fan un batido bo e espeso.

  El

• 02 de 09

  Laranxa crema naranja mandarín

  Use laranxas mandarinas, anacos de ananás conxelados, iogur e leite de soia de vainilla para facer un batido de creme de laranxa que che encantará. Para obter os mellores resultados, tamén debe conxelar as rodajas de laranxa mandarín.

• 03 de 09

  Lichite e Smoothie de piña

  A lichia doce é nativa do sur de Chinesa e son un símbolo do romance na cultura chinesa. Podes atopar lichia fresca nos mercados asiáticos, pero moitas veces terás que empregar lichis enlatados, que son moito máis fáciles de atopar na mercado. A piña engade a tarta para este smoothie que tamén inclúe a banana. Pode facelo con iogur ou facelo protexido sen leite pero aínda alto con tofu de seda e leite de soia. Incluso podes considerar tirar nalgúns espinacas ou colas para que sexa verde e engadir un superfood.

• 04 de 09

  Bubble Tea Smoothie

  Unha variedade de froitas tropicais empareja cos ingredientes utilizados para facer burbulla té asiática nesta divertida receita. Necesitarás almacenar o po de burbullas en po de leite, po de burbullas con sabor, xamón de burbullas de té e perlas de tapioca. Non esquezas que necesitarás unha palla gorda para as burbullas. Recibirás algo de cafeína no té.

• 05 de 09

  Smoothie de papaya manga

  Non dudes en condimentar a receita básica agregando extracto de almendras ou mesmo unha pitada de noz moscada ou canela. Podes usar mango fresco e papaya xunto cunha banana ben madura, zume de laranxa, zume de limón e iogur. Vai querer conxelar a froita picada durante 15 minutos antes de combinarlos no smoothie.

• 06 de 09

  Smoothie de xenxibre tropical

  O xenxibre fresco engade zing ao manga, a piña e a banana neste batido que se fabrica sen produtos lácteos ou de soia. Podes facelo aínda máis doado agregando froitas conxeladas. Se descubras que amas a adición de xenxibre, podes explorar a adición de outras combinacións de batidos.

  El

• 07 de 09

  Smoothie de kiwi e froitas tropicais

  Pares de kiwi doce con manga, papaya, ananás, coco e zume de laranxa neste batido que inclúe iogur e vainilla. É do Instituto Culinario de América.

• 08 de 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Está ben, estou enganando un pouco aquí: o único ingrediente asiático deste batido é o tofu de seda, que está combinado con arándanos antioxidantes cargado. Un batido saudable que fai un excelente almorzo na carreira ou un lanche refrescante rápido.

• 09 de 09

  Smoothie verde de manga

  Se ten un momento difícil de gozar de suficientes vexetais saudables, colóqueos no seu batido. Esta combinación tropical inclúe manga, zume de laranxa, bananas e espinaca. Podería substituír a rúa polo mesmo resultado. É unha bebida verde que lle fará gozar de ter unha porción de superfood sa.