Creo que as cores vibrantes das framboesas eo sabor suave da dinosaurio fan unha poderosa combinación de smoothies verde. A máscara de frambuesa brillante enmascara o verde, e aínda que coloque case todo un racho de colza neste batido, os fillos do meu amigo nin sequera notaron. ¿Non é este un dos máis fermosos smoothies verdes que nunca viu?
O que necesitarás
- 6 a 8 follas
- lacinata
- kale (tallos eliminados)
- 3/4 taza de framboesas (conxelado)
- 1 banana
- 2 a 3 cubitos de xeo
- 1/2 cunca de zume de laranxa (aproximadamente)
- Opcional: 1/2 mazá (picada)
- Opcional: sementes de linhaça no chan
Como facelo
- Mestura todo xuntos engadindo máis ou menos xeo e líquido, dependendo da túa preferencia. Goza!
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 390 |
| Total de graxa | 8 g |
| Graxa saturada | 3 g |
| Fat non saturada | 3 g |
| Colesterol | 51 mg |
| Sodio | 58 mg |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Fibra dietética | 13 g |
| Proteína | 22 g |