Este bolo de ananás é sinxelo de facer e delicioso para comer. Pode cortar facilmente calorías e graxa ao omitir o coco e xeadas da receita.
O que necesitarás
- 2 cuncas con todo propósito
- 1/2 cunca de azucre granulado
- 2 culleres de sopa de bicarbonato de sodio
- 1 cunca de coco seco (opcional)
- 2 ovos, suavemente golpeados
- 1 cunca de extracto de vainilla
- 1 20 onzas poden picar a piña
- Para o Frosting:
- 3 cuncas
- azucre en po
- 1 cunca de extracto de vainilla
- 1/4 cunca de leite non frasco
Como facelo
- Precalienta o horno a 350 graos
- Coloque unha tixola de cocción de 9 x 13 pulgadas con pulverización antiadherente
- Combina a fariña, azucre, bicarbonato de sodio e coco (se está a usar)
- Engade ovos e vainilla, e mestura a piña esmagada.
- Despeje a tixola preparada e asar durante 30-40 minutos, ata que un palito inserido no medio sae limpo.
- Para o xeado, mestura azucre en po, vainilla e leite nun bol grande ata a consistencia desexada. Engade máis azucre ou máis leite desexado. Se queres un sabor de coco, substitúe o extracto de coco para a vainilla e espolvoree un pouco de coco deshidratado encima.
Por Praza Helada Con Coco : Calorías Totales 218, Calorías a partir de graxa 16, Fat 1.8g Total (Sat 1.3g), Colesterol 21mg, Sodio 143mg, Carbohidratos 48.2g, Fibra 0.7g, Proteína 2.2g
Por Praza Helada sen Coco : Calorías 199, Calorías a partir de graxa 5, Grasa Total 0.6g (Sáb 0.2g), Colesterol 21mg, Sodio 134mg, Carbohidratos 46.4g, Fibra 0.5g, Proteína 2.2g
Por placa sen foca sen coco : calorías 127, calorías a partir de graxa 5, graxa total 0,6 g (sati 0.2 g), colesterol 21 mg, sodio 132 mg, hidratos de carbono 28,4 g, fibra 0,5 g, proteína 2 g
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 220 |
| Total de graxa | 3 g |
| Graxa saturada | 2 g |
| Fat non saturada | 1 g |
| Colesterol | 21 mg |
| Sodio | 468 mg |
| Hidratos de carbono | 42 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 8 g |