Todo o que necesitas é de 5 ingredientes para estes tortillitos fáciles de preparar e tortillas. Asar a parrilla ata que se transforman en marrón dourado, funde a manteiga de cacahuete e suaviza o plátano nun tratamento de galiñas que é xenial para os ataques de merenda escolar ou un almorzo saudable para comezar o día.
O que necesitarás
- 1/2 cunca de manteiga de cacahuete
- 2 culleres de mel
- 1/4 cunca de canela
- 3 bananas medianas
- 3 tortillas de fariña mediana
Como facelo
Mestura a manteiga de cacahuete, mel e canela nun bol.
Dividir a mestura entre as 3 tortillas e espallar.
Coloque unha banana enteira nun bordo da tortilla e arrólaa.
Engade a banana laminada con tortilla nunha tixola quente a lume medio e alto. Rodea ata que estea dourada.
- Retire do lume e coidadosamente ferva en roldas. Servir con palitos para facilitar o manexo e comer
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 751 |
| Total de graxa | 33 g |
| Graxa saturada | 8 g |
| Fat non saturada | 12 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 1.198 mg |
| Hidratos de carbono | 98 g |
| Fibra dietética | 10 g |
| Proteína | 22 g |