Curiosamente, cun delicioso sabor doce, o zume de laranxa sangue converte o smoothie estándar sofisticado. Este Smoothie de Fresa de Naranja Sangue sería un complemento perfecto para un menú de brunch de Valentine's Day ou da Nai. Use froitas conxeladas e sen azucre para un batido máis frío. Ou, se quere subir o factor de indulxencia, intente usar iogur conxelado no lugar do iogur regular.
O que necesitarás
- 2 cuncas (16 onzas) de zume de laranxa de sangue
- 1 cunca de amorodos frescos ou conxelados, lavados e casados, preferentemente orgánicos
- 3/4 cunca (6 onzas) de iogur de vainilla, preferentemente orgánico
- 2 cdas de mel
- 4 cubitos de xeo
- 4 fresas frescas, rodajas de laranxa e / ou ramitas de menta para decorar (opcional)
Como facelo
- Coloca todos os ingredientes excepto os cubos de xeo nun liquidificador e puré ata que estean lisos.
- Engade os cubos de xeo e pulsa só ata que estean esmagados.
- Despeje 4 cuncas. Decorar se o desexa e servir inmediatamente. Goza!
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 151 |
| Total de graxa | 2 g |
| Graxa saturada | 1 g |
| Fat non saturada | 0 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Sodio | 25 mg |
| Hidratos de carbono | 34 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 4 g |