Esta cazoleta en capas está feita con carne moída e unha variedade de verduras. É unha preparación moi fácil e fai unha comida diaria satisfactoria.
O que necesitarás
- 1 1/2 quilos de carne magra (dourada)
- 1 cunca de cebola picada
- 2 costelas de apio (rebanadas)
- 2 patacas grandes (cortadas en rodajas)
- 2 a 3 zanahorias medianas (cortadas en rodajas)
- 1 lata de chícharos (ben drenado)
- 1 can / 10 3/4 onzas de sopa de tomate condensada
- Unha sopa pode auga
Como facelo
- Nunha tixola grande a lume medio, marrón a carne picada coa cebola picada e apio. Deixar de lado.
- Engrasa o fondo e os lados da cociña lenta.
- Coloque as patacas en rodajas, as zanahorias e os chícharos nesa orde, rociando cada capa con sal de kosher e pementa negra fresca.
- Arriba os chícharos coa mestura de carne molida.
- Nun bol, mestura a sopa de tomate con auga; Despeje sobre carne moída.
- Cubra e cociña en baixo por 6 a 8 horas. Mestura a medio camiño.
Receitas relacionadas
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 686 |
| Total de graxa | 29 g |
| Graxa saturada | 11 g |
| Fat non saturada | 12 g |
| Colesterol | 219 mg |
| Sodio | 275 mg |
| Hidratos de carbono | 29 g |
| Fibra dietética | 6 g |
| Proteína | 75 g |