Esta cazola de squash é feita con calabaza ou calabacín de verán amarelo, cenoria e cebola. Recheo de migas compoñen a base e cubrindo esta cacerola de cocción lenta.
O que necesitarás
- 2 libras de cabaza ou calabacín de verán amarelo, finamente cortado (preto de 6 cuncas)
- 1/4 cunca de cebola picada
- 1/2 cunca de zanahoria descascada pelada
- 1 can (10 1/4 onzas) crema condensada de apio ou crema de sopa de pollo
- 1 cunca de crema agria
- 1/4 cunca de fariña
- 1 paquete (6 a 8 onzas) de herba amolecida de migas
- 1/2 cunca de manteiga derretida
Como facelo
- Na tigela grande, combine a cabaza, a cebola, a cenoria ea sopa.
- Mestura a crema agria e fariña; mesturar verduras.
- Saia o recheo de migas con manteiga e coloque a metade nunha cociña lenta.
- Engade a mestura de vexetais e a parte superior coas migas de recheo restantes.
- Cubra e cociña BAIXO durante 6 a 8 horas.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 537 |
| Total de graxa | 45 g |
| Graxa saturada | 24 g |
| Fat non saturada | 13 g |
| Colesterol | 112 mg |
| Sodio | 547 mg |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Fibra dietética | 4 g |
| Proteína | 8 g |