En grego: φρουτοσαλάτα, pronunciado froo-toh-sah-LAH-tah
Esta ensalada de froitas gregas é unha combinación sinxela de froitas estacionais favoritas, esta receita é un favorito de verán. En Grecia, as ensaladas de froitas e froitas son un final favorito para unha comida, e tamén se pode comer como un prato ou comida lixeira. Sirva cos teus queixos favoritos.
Atopar outro aquí.
O que necesitarás
- 2 mazás douradas
- 1 Mazá Granny Smith
- 2 peras Anjou (verde)
- 3 nectarinas
- 3 bananas
- 4 froitas kiwi (firme)
- zume de 4 laranxas con pulpa
- 2 cucharadas de mel
Como facelo
- Nota: En Grecia, pelamos a froita, pero agás a froita kiwi e as bananas non é necesario.
Lavar e pelar a froita. Corte en anacos moi pequenos. Poñer nun bol de ensalada grande. Mestura zume de laranxa e mel e Despeje sobre o froito. Saia e refrigera por polo menos 1 hora antes de servir.
Servir en cuncas individuais.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 434 |
| Total de graxa | 2 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 37 mg |
| Hidratos de carbono | 110 g |
| Fibra dietética | 17 g |
| Proteína | 7 g |