Recarga o teu xogo de batidos esta Outono con dous destaques de noz - Macadamia Nut Milk e Almond Butter.
As espinacas frescas do bebé, a mazá Fuji en rodajas e un pouco de mel son a base do meu smoothie favorito para o almorzo. A dozura dunha mazá Fuji e un toque de mel equilibra o sabor verde das espinacas.
Durante o verán, combinei estes ingredientes con leite de coco para comezar a luz e refrescarse o día. A medida que cambian as estacións, agora sincronizo este smoothie de almorzo con Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk e manteiga de améndoa para unha textura máis espesa e máis cremosa e máis saborosa. A banana? Ben, iso é só por diversión.
Macadamia Nut Milk é unha deliciosa, sen glute, e alternativa sen leite ao leite. Nozinho, cremoso e manteiga en textura e sabor, é un saboroso complemento de batidos (así como café, té, cereal e avea).
Hai unha arte para estratificar os ingredientes na liquidificadora para facer o proceso máis sinxelo e eficiente. Comece o líquido na base, seguido de ingredientes máis suaves - espinaca e banana - coa froita máis dura.
1-2 culleres de sopa de sementes de linhaça ou sementes de chia axitada ao final é unha deliciosa forma de engadir máis fibra e beneficios á saúde para o seu almorzo.
¿Non hai espinaca? Engade a calada picada no seu lugar. ¿Non hai mel? Intercambiala por agave. Non hai manteiga de améndoas? Engadir a manteiga de cacahuete. Pode axustar, substituír e omitir segundo sexa necesario para facer o batido propio.
Disfruta o smoothie de inmediato, ou almacena-lo nun termo e goce ao chegar ao traballo.
O que necesitarás
- 2 cuncas Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 cunca
- manteca de améndoa
- 2 cdas de mel
- 2 cuncas de espinacas frescas
- 1 banana, en rodajas
- 1
- Fuiji mazá, cored e sementes eliminadas
- 1-2 culleres de sopa de sementes de liño ou sementes de chia
Como facelo
- Engade o Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, mel e manteiga de améndoa ao fondo dunha liquidificadora. Pulsa varias veces para combinar.
- Engade a espinaca encima do líquido, seguido das rodajas de bananas e cortadas, cortadas e sementadas de mazá Fuji. Pulsa varias veces para comezar a romper os ingredientes. Aumenta a velocidade de alta para combinar e licuar os ingredientes.
- Mesturar as sementes de linhaio ou as sementes de chia ata que estean ben combinadas.
- Despeje o batido en dúas vasos. Goza de inmediato.
Recordatorio: Asegúrese sempre de que as superficies de traballo, os utensilios, as cuncas e as ferramentas estean libres de glute. Lea sempre as etiquetas dos produtos: non todas as marcas son creadas iguais. Os fabricantes poden cambiar formulacións de produtos sen previo aviso. Cando teña dúbidas, non compre nin use un produto antes de contactar co fabricante para comprobar que o produto está libre de glute.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 603 |
| Total de graxa | 32 g |
| Graxa saturada | 19 g |
| Fat non saturada | 9 g |
| Colesterol | 85 mg |
| Sodio | 186 mg |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Fibra dietética | 8 g |
| Proteína | 13 g |